Xubinta labaad ee barnaamijkeena caafimaadka ee toddobaadkan waxa aynu ku soo qaadan doona 8 astaamood oo aad ku garan karto haddii jidhkaagu aanu helin biyo ku filan.
Waxaan aaminsanahay in aanu jirin qof dafiri kara faa’idada ay leedahay biyaha caadiga ah oo si joogta ah loo cabo, hasa yeeshee waxaa jira dad badan oo inaga mid ah oon cabin biyo ku filan maalin walba.
Maadaama aan la joogteyn cabidda biyaha waxaan si joogta ah u dhaawacnaa jidhkeena, haddii aad dareentid mid kamid ah qodobada hoos ku qoran, waxaad hadda ku bilowdaa koob biyo caadi ah.
Waxaad dareentaa in afku ku qalalan yahay
Arrintaan waxay u egtahay mid iska cad hasa yeeshee saameynta ay leedahay sidaas oo kale uma cadda, dabcan mar walba ood dhedheg ka dareentid afka waxaad laacdaa wax dareere ah laakin cabitaanada sonkoreysan waxey si kumeel gaadh ah u xaliyaan af qaleylka, biyo caadi oo lacabo waxay saliideyn u tahay xuubka jilicsan ee ku hareereysan afka iyo cunnaha, biyaha waxey waqti dheer ka dhigayaan afkaaga mid si joogta ah ugu qoyaan oga hela calyada
Waxaad dareentaa in maqaarkaaga uu qalalan yahay
Maqaarka waa xubinta ugu weyn ee jidhka bani-aadamka, dabcan waxuu u baahan yahay inuu helo biyo ku filan.
Xaqiiqda ayaa waxey tahay qalleyl laga dareemo maqaarka inay tahay astaanta ugu horeysa ee kuu sheegeysa in jirkaaga aysan ku jirin biyo kufilan ama jidhku uu fuuqbaxsan yahay, fuuqbaxa wuxuu sababi karaa dhibaatoyin badan.
Biyo yari waxey ka dhigan tahay dhidid yari, waana arin sababeysa in jidhku uu sameyn waayo wasakh saar.
Indhaha ayaad qalleyl ka dareentaa
Hadda waxaa kuu muuqata in saameynta biyo yarida aysan ku ekeyn afka iyo cunnaha oo kaliya, biyo yari waxay dhalisaa in qofka indhahiisa ay noqdaan guduud ama casaan, biyo la’aanta waxaa kagura tuubooyinka lagu keydiyo ilmada, ilmadu waa biyo loogu talo galay in lagu saliideeyo indhaha ama lagu qooyo si aanu aragga u xumaanin.
Waxaad xanuun ka dareentaa kala goysyada
Carjawda ku jirta kala goysyada iyo carjawda diskiga ee u dhaxeeya lafaha dhabarka waxey 80 boqolkiiba ka sameysan yihiin biyo.
Tani waxay muhiimad balaadhan u tahay ka hortaga in lafaha ay isxoqaan, marka aad qaadatid biyo kugu filan waxaa fudeyd noqonaya sida kala goysyadaada ay uxamili lahaayeen dhaqdhaaqa degdega ah, sida orodka, boodinta ama dhicidda
Xanuunada kugu dhaco waxey qaataa muddo dheer
Marka jidhkaaga uu helo biyo ku filan waxaa fudud in jidhka uu dibadda isaga saaro sunta uu jidhka ku xannuunsado, xubnahaaga waxay jidhka ka miiraan ama kashaqshaqaan wasakhda sida makiinad oo kale, laakin makiinadda mashaqeyneyso hadii aan lagu shubin biyo ku filan.
Shaqada jidhka ayaa noqoneysa mid aan isku dheelitirneyn, arrintaan waxey sababeysaa in jidhka uu biyo kasoo leexiyo meela kale sida qulqulka dhiiga, waana xaalad keeneyso dhiibaatooyin kale oo horleh.
Waxaad dareentaa daal iyo awood la’aan
Sida aan horay u xusnay, marka jidhka uu ku yaryahay biyaha, wuxuu biyo kasoo nuugaa ama kasoo leexiyaa dhiiga, dhiig uu ku yaryahay biyaha wuxuu horseedaa in jirka uusan helin ogsijiin ku filan.
Dabcan ogsijiin yari waxey kugu sababeysaa hurdo iyo daal buuxa, ogoow daalkaan ma ahan mid xitaa looga hortagi karo cobidda kafeyga.
Waxaad dareentaa dhibaatooyin xaga dheefshiidka ah
Waxaan horay uga soo hadalnay biyo cabidda iney caawineyso afka iyo cunaha, sidaas si lamid ah ayey u caawisaa habka dheefshiidka oo idil. Hadii ay biya cabiddaada ay yartahay, awooda ay caloosha isaga
caabiso aashitada lagu shiido cunnada ayaa hoos u dhaceysa, arrintaan waxey dhaawaceysaa gudahaaga, waxey kugu soo hogaamisaa cillado caafimaad sida laabjeex, sidoo kale waxaad dareemeysaa calool fadhi.
Waxaad dareentaa iney kugu yartahay kaadida
Aamin, haddii aadan suuliga aadin 4 ilaa 7 jeer maalinti, matihid qof caba biyo kugu filan, waxaa larabaa in kaadidaa ay marwalbo ahaato mid jaale ama huruud khafiif ah ama kaadi uu midabka ku yaryahay.
Hadii kaadidaada ay tahay mid Casaan ama huruud mugdi ah, jidhkaaga wuxuu kuu sheegayaa in aanu haysan biyo ku filan, biyo la’aan ba’an waxay mararka qaar sababi kartaa infekshanada ku dhaca kaadi mareenka.
Xigasho Daryeel Maga
